Важной
причиной, по которой воинские искусства Тибета лишь теперь становятся
достоянием гласности, является среда, в которой они развивались. В
отличие от Китая, на протяжении столетий потрясаемого междоусобными
войнами и народными восстаниями, история Тибета отличалась внутренней
стабильностью, особенно после установления там в XVI веке
теократического правления Далай-лам. В связи с этим не возникало и
необходимости в широком распространении воинских искусств в народной
среде. Уже после нашествия монголов Тибет не вёл никаких серьезных войн,
ввиду чего количество профессиональных воинов-тибетцев было крайне
невелико. Однако, Учителя Ваджраяны уже на ранних этапах распространения
тантры в Тибете поняли всю ценность воинского искусства как особого
вида тантрической практики. Именно поэтому практика воинских искусств
была сосредоточена почти исключительно в монастырях. Причем, эти
монастыри, в силу строгости требований, предъявляемых к практикующим
маг-цзал адептам, никогда не были общедоступны.
Задача привлечения кого-либо к тренировкам с отягощениями пугает
некоторых людей. Я получаю очень много писем по поводу моих статей о
тренировках молодежи. Мне казалось, что в них я полностью раскрываю
тему, но это не так. Впрочем, ничего необычного здесь нет, читателям
виднее.
Хотя наша сегодняшняя статья о тренинге молодежи,
изложенные ниже принципы применимы к любым атлетам, независимо от
возраста. Единственным настоящим различием между тренировками взрослых и
молодых людей служит величина весов, с которыми они работают. Хотя в
некоторых случаях подросток может поднять больше веса, чем 30-летний
тренирующийся, все же и юные, и более зрелые организмы реагируют на
тренинг одинаково.
В первой части я писал о популярном заблуждении о том, что тренировки с
отягощениями тормозят рост мальчиков и юношей. Рука об руку с ним идет
еще один миф - о том, что полные приседания очень опасны, особенно для
молодежи. Под молодежью я подразумеваю подростков. Довольно многие
сыновья силовиков начали тренироваться со своими отцами в возрасте
моложе 10 лет. В Европе можно нередко встретить в спортзале восьмилетних
ребятишек. Между прочим, именно из Европы мы получаем большинство
сведений о юных атлетах.
Самая
сложная часть занятий спортом — сохранение мотивации. Если вы можете
легко проснуться 5 утра и с радостью отправиться на пробежку — я вам
завидую. Но большинству людей, таким, как я, нужен хороший «пинок».
Все,
кто ходил в зал или занимался любой другой физической нагрузкой, знает,
и как трудно начать заниматься, и какое удовольствие получаешь в
процессе. Чтобы постоянно оставаться в форме и получать максимум
удовольствия от занятий, предлагаю использовать нижеприведенные техники.
Список получился из собственного опыта, но, надеюсь, эти техники
понравятся многим!
Существуют
много способов достижения хорошей физической формы, и каждый может
выбрать для себя наиболее эффективный, доступный и приятный. В этом
посте я расскажу о своих занятиях на велотренажере, которые помогают мне
поддерживать жизненный тонус.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликaованной в рекламных материалах. Использование материалов FREEWORLD-1000 разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу портала freeworld-1000.at.ua
Внимание! Сайт в стадии разработки поэтому некоторые ссылки могут временно не работать или не содежать достаточной информации