Многое зависит от цели, которую ставит перед собой представитель сильного пола - набрать мышечную массу или же жировую. Если мечтой мужчины является круглый животик, то ему нужно употреблять в пищу больше углеводов: сладкого (торты, конфеты, варенья и т.п.), блюд из картофеля и мучных изделий (макароны, хлеб и т.п.).
Набрать мышечную массу поможет белковая пища: нежирное мясо, рыба, творог, сыр, яйца. Также набрать вес мужчине поможет употребление каш и блюд из бобовых. Для возбуждения аппетита перед обедом хорошо употреблять соки из цитрусовых, салаты из яблок и капусты. У многих трудоголиков мужского пола нередко встает вопрос: “как набрать вес мужчине”?
Это и не удивительно, т.к. частой причиной сниженного веса является наличие в жизни постоянных стрессов. Минимизация подобных ситуаций значительно помогает набрать вес мужчине. Также на аппетите, а соответственно и весе, отлично сказываются прогулки на свежем воздухе. Кроме того, значительно снижает аппетит курение. Заядлому приверженцу никотина для повышения веса часто хватает избавления от этой вредной привычки.
Источник: http://zuzn.ru | 
